O meditaţie de 5 minute, care va stârni pasiunea din interiorul tău

Cu toţii avem momente în care ne simţim cu adevărat pasionaţi de ceva şi plini de viaţă. Cu toate acestea, ceea ce ne face să ne simţim astfel, acel declanşator, este diferit pentru fiecare în parte.

Unii simt pasiune atunci când ascultă muzică, când gătesc sau când practică un sport.

Alţii încearcă să pună pasiune în tot ceea ce fac. În toate lucrurile mărunte. Chiar şi atunci când fac curăţenie sau alte activităţi care de obicei nu ne fac prea mare plăcere.

Dar atunci când faci ceva cu pasiune, şansele ca acel lucru să iasă bine sunt mult mai mari decât de obicei.

Sunt multe moduri prin care poţi aduce pasiunea în viaţa ta, dar un lucru e sigur: secretul este să trăieşti momentul şi să te bucuri de orice clipă.

Când te simţi atras de o persoană, totul se schimbă în jurul tău. Atunci se aprinde pasiunea în interiorul tău. Din asta ar trebui să înveţi că doar observând lumea şi pe tine însuţi cu mai multă atenţie şi trăind în prezent poţi găsi pasiunea în fiecare lucru.

Iar rezultatele nu se vor lăsa aşteptate.

Oamenii au înţeles asta de mii de ani, dezvoltând meditaţia, care este cheia spre o viaţă mai bună.

Dacă o meditaţie profundă te va duce într-o stare de pace totală, o meditaţie simplă, de scurtă durată, te va ajuta să trăieşti în prezent, să simţi fiecare moment şi astfel să te bucuri de fiecare lucru mărunt pe care îl faci.

Avem tendinţa de a ignora tot ce este frumos şi a considera că totul din jurul nostru există într-un mod în care ar trebui să fie.

Dar nu acordăm importanţă detaliilor, ceea ce dă esenţa frumosului. Iar tocmai asta ar putea stârni pasiunea din noi.

Să facem un exerciţiu simplu

Caută un fruct, o floare sau un obiect căruia nu-i acorzi prea multă atenţie. Ridică în mână ce ai ales. Să spunem că este un măr. Priveşte-l şi apoi pune-l deoparte.

Acum hai să medităm pentru 5 minute:

1. Aşază-te într-o poziţie confortabilă (pe scaun, în poziţie de meditaţie sau cum te simţi mai bine, dar nu întins)

2. Închide ochii.

3. Respiră. Pur şi simplu respiră liber şi profund, fără să-ţi controlezi respiraţia.

4. Ignoră absolut tot ce-ţi vine în minte. Toate gândurile, toate problemele. Doar continuă să respiri şi să observi cum aerul îţi mângâie nările şi intră în interiorul tău.

5. Cu fiecare inspiraţie simpte cum pasiunea te învăluie, iar când expiri gândeşte-te că elimini orice grijă şi sentiment negativ.

Timp de 5 minute repetă paşii trei, patru şi cinci.

După ce termini scurta meditaţie, deschide uşor ochii şi ridică din nou mărul în mână. Cu o atenţie sporită, priveşte-l din nou.

Cu siguranţă vei găsi ceva unic şi frumos la el. Poate culoarea intensă, poate aşezarea punctelor de pe el sau forma sa perfectă.

Imaginează-ţi rapid tot procesul de care a fost nevoie pentru ca acest măr să existe. Toate ploile şi razele soarelui, care au contribuit la felul în care acest măr a ajuns să arate astfel în mâna ta.

Cum te simţi acum?

Putem observa la fel de profund orice lucru din jurul nostru. Putem aplica acest exerciţiu şi atunci când desfăşurăm o activitate, observând fiecare proces.

Ştiu că în ziua de azi timpul este limitat şi nu acordăm prea mare importanţă lucrurilor în profunzimea lor, dar sentimentul creat de pasiune merită fiecare clipă.

Această abilitate de a fi prezent în fiecare moment îţi va schimba viaţa şi fiecare experienţă obişnuită poate deveni extraordinară. Şi imaginează-ţi ce schimbarea ar putea aduce acest fel de a fi în relaţiile tale, care sunt chestiuni mult mai complexe.

Această meditaţie simplă, de câteva minute, practicată în mod regulat, este o metodă eficientă pentru a aduce pasiunea şi plăcerea de a simţi fiecare moment din viaţa ta.