Înainte de a te apuca de meditaţie, ar trebui să afli mai întâi ce este şi ce face meditaţia creierului tău.

Să nu crezi că e vreo chestie magică sau vreo soluţie instantă la problemele tale. E nevoie de timp pentru a obţine rezultate prin meditaţie.

Neurologii au descoperit că meditaţia constantă şi consistentă are un impact profund asupra unor regiuni ale creierului şi asupra felului în care aceste regiuni comunică între ele.

Ce face meditaţia creierului tău

În cadrul unui experiment desfăşurat în anul 2010, cercetătorii de la Universitatea Harvard au demonstrat că există o legătură între meditaţie şi modul în care funcţionează creierul. La acest experiment au participat 16 persoane, timp de 8 săptămâni, în care a avut loc practic un curs de meditaţie.

Participanţii au meditat zilnic pe durata acestui experiment.

Oamenii de ştiinţă au descoperit, în urma unor investigaţii RMN, că în cazul participanţilor nivelul de materie cenuşie din creier a crescut în anumite regiuni.

Zonele creierului atribuite emoţiilor, perspectivei, memoriei şi capacităţii de a învăţa au avut parte de modificări vizibile, cauzate de meditaţie.

Cercetătorii au demonstrat că în urma meditaţiei (deşi 2 luni este o perioadă extrem de scurtă când vine vorba de meditaţie), amigdala începe să se micşoreze, în timp ce cortexul prefrontal se dezvoltă.

Un cortex prefrontal dezvoltat este responsabil pentru deciziile bune şi rapide, controlul impulsurilor, rezolvarea de probleme complexe, stabilirea de obiective, organizarea și planificarea activităților, precum și pentru alte abilități cognitive esențiale.

De asemenea, se dezvoltă prin meditaţie şi regiunea denumită neocortex. După cum îi spune şi numele, este „cea mai nouă” componentă a creierului, deşi este şi cea mai mare. Rolul acestei regiuni este foarte important (unii susţin că aici se dezvoltă conştiinţa) şi de aceea reprezintă un mare beneficiu dezvoltarea neocortexului prin meditaţie.

Aceste lucruri înseamnă că puterea creierului de a gândi este sporită prin meditaţie.

Pe scurt, meditaţia consistentă şi practicată în mod regulat va duce, în timp, către:

• dezvoltarea capacităţii de concetrare;
• reducerea stresului;
• un mai bun control şi o bună înţelegere a emoţiilor şi a stărilor;
• creşterea nivelului de conştienţă;
• împăcarea cu sinele;
• dezvoltarea abilităţii de empatie, înţelegere şi compasiune în relaţiile interumane;
• îmbunătăţirea stării de sănătate (atât mentală, cât şi fizică).

Peste 10.000 de cititori s-au abonat deja la newsletter-ul nostru! Dacă vrei să primeşti notificări pe email atunci când postăm, te rugăm să introduci adresa de email mai jos!

Nume

Email