Acest obicei puternic este atât de simplu, ușor și care nu necesită efort, încât practic nu este un truc.
Magia sa constă în a face mai puțin, nu mai mult.
Un truc simplu, care face creierul mai eficient
Creierul tău funcționează cel mai bine atunci când minimalizezi interferențele cu el.
Cu alte cuvinte, pentru a-ţi pune creierul în starea sa cea mai receptivă, creativă și eficientă, trebuie pur și simplu să-ţi minimalizezi gândirea.
Asta înseamnă să renunți la așteptările tale, la rolul pe care ar trebui să îl joci, la toate conceptele și modurile de gândire și să fii doar un vas gol, gata să primești tot ceea ce apare în fața ta. Înseamnă, de asemenea, să nu încerci să rezolvi, să îmbunătățești sau să controlezi.
„Aproape totul va funcționa din nou dacă îl scoți din priză pentru câteva minute, inclusiv tu.” – Anne Lamott
Ori de câte ori te simți anxios, nesigur, copleșit, stresat sau deprimat… tot ce trebuie să faci este pur și simplu să-ți deconectezi mintea pentru un moment.
Este tentant să încerci să analizezi, să repari sau să faci față problemei. Dar nu o face. Este o capcană a minții.
Las-o să fie pur şi simplu. Lasă-ți mintea să se așeze.
Modul în care doreşti să-ţi deconectezi mintea depinde în totalitate de tine. Ai putea lăsa gândurile să fie și să aștepți să îți apară ceva nou în cap. Sau ai putea merge la o plimbare. Sau ai putea discuta cu un prieten sau cu un coleg de serviciu.
Sau ai putea avea o scurtă sesiune de meditație.
Orice ai face, rezistă tentației de a analiza, de a repara sau de a face față sentimentului sau gândului supărător și cauzei sale percepute.
Pur și simplu deconectează-te.
Atunci când te deconectezi, vei descoperi în mod inevitabil că problema fie a dispărut, fie arată dramatic de diferit dintr-o altă stare de spirit.
Ceea ce vreau să subliniez este următorul lucru: mintea ta funcționează deja perfect.
Toate încercările tale de a o controla, de a o îmbunătăți, de a o maximiza sau de a o hackera sunt ceea ce o încetinește.
Este ca și cum ai rula o aplicație pentru a-ți face computerul să funcționeze mai repede, dar nu realizezi că aplicația în sine consumă o parte din puterea de calcul a computerului și, astfel, îl face să funcționeze mai lent decât dacă pur și simplu nu ai interveni.
Un alt mod de a spune acest lucru este că apa calmă și limpede reflectă cel mai bine realitatea. Nu există nicio modalitate de a agita apa pentru a o face mai calmă și mai limpede.
Ori de câte ori te simți copleșit sau când viaţa pare dificilă, iritantă sau amenințătoare, pur și simplu deconectează-ţi mintea pentru un moment.
Atunci când îţi laşi mintea în pace, aceasta va reveni automat la calm și claritate. Iar acolo gândeşti, simți și funcționezi la capacitate maximă.